PREVENCIÓN · RECUPERACIÓN · FAMILIA · FIESTAS PATRIAS
Las Fiestas Patrias son una oportunidad para celebrar la chilenidad, compartir en familia, descansar y reencontrarse. Para una persona que se encuentra en recuperación del consumo de alcohol u otras drogas, sin embargo, también pueden aparecer situaciones que requieren mayor preparación y autocuidado.
Porque en pocos días pueden coincidir distintos factores de riesgo: mayor presencia de alcohol, fondas y reuniones, cambios de rutina, reencuentros con personas asociadas al consumo, presión social, conflictos familiares o ansiedad. Esto no significa que una recaída sea inevitable, pero sí que conviene anticiparse.
- Un factor de riesgo no significa que necesariamente ocurrirá una recaída.
- La prevención comienza antes de llegar a una celebración.
- La presión de amigos o familiares puede transformarse en una situación difícil.
- La familia puede ser un importante factor de protección.
- Comunicar ansiedad tempranamente permite pedir ayuda antes de una crisis.
¿Qué son los factores de riesgo durante Fiestas Patrias?
El material preventivo desarrollado por Alfa Adicciones explica que un factor de riesgo puede ser una característica individual, una situación o un contexto ambiental que aumenta la probabilidad de consumo o abuso de alcohol u otras drogas.
Reconocer estos factores permite anticipar escenarios que podrían resultar difíciles y preparar respuestas antes de que ocurran.
La presencia de un solo factor de riesgo no garantiza que una persona vaya a consumir. Del mismo modo, la ausencia de ese factor tampoco garantiza que no pueda aparecer una dificultad por otra razón.
¿Qué situaciones pueden aumentar el riesgo durante el 18?
Durante septiembre aparecen situaciones que durante el resto del año pueden ser menos frecuentes: fondas, ramadas, asados, celebraciones laborales, reuniones familiares y encuentros con grupos de amigos.
El material de Alfa también advierte sobre la fuerte asociación cultural entre celebración y alcohol, la publicidad, las promociones y la presencia de personas que pueden desconocer el proceso de recuperación.
- Fondas, ramadas, pubs o lugares con alta presencia de alcohol.
- Asados familiares donde se consume durante varias horas.
- Reencuentros con personas asociadas a consumos anteriores.
- Celebraciones laborales con alcohol.
- Promociones, regalos o premios que incluyan bebidas alcohólicas.
- Familiares que presionan para beber o participar.
- Conflictos, riñas o discusiones familiares.
- Cambios importantes en horarios y rutinas.
La presión social no siempre parece presión
Comentarios como “una sola copa”, “es solo para brindar” o “estamos celebrando” pueden parecer inofensivos, pero para una persona en recuperación pueden generar una situación incómoda o aumentar la ansiedad.
Cómo prepararse antes de las celebraciones
La prevención funciona mejor cuando las decisiones importantes se toman antes de llegar a una situación de presión. Saber qué actividades realizar, con quién asistir, cuánto tiempo permanecer y a quién pedir ayuda puede reducir la improvisación.
- Identificar previamente las situaciones que pueden resultar difíciles.
- Conversar con la familia sobre el apoyo que se necesita.
- Evitar personas o lugares asociados directamente al consumo cuando corresponda.
- Mantener las rutinas acordadas durante el tratamiento.
- Planificar medicamentos y recetas antes de los feriados.
- Comunicar inmediatamente a la familia si aparece ansiedad.
- Tener una alternativa para retirarse de una celebración.
- No esperar a sentirse sobrepasado para pedir ayuda.
Cuando aparezca ansiedad, recuerda PARE
Piensa: dirige tu atención hacia otra cosa. Actividad: cambia lo que estás haciendo. Recuerda: puedes pedir ayuda a tu familia. Expresa: comunica lo que estás sintiendo, incluidos los deseos o ganas de consumir.
Cómo puede ayudar la familia durante Fiestas Patrias
La familia puede convertirse en un factor de protección cuando comprende el proceso que está viviendo la persona y evita exponerla innecesariamente a situaciones que pueden dificultar la recuperación.
Apoyar no significa controlar cada movimiento
El acompañamiento puede consistir en respetar que la persona no quiera beber, evitar ofrecerle alcohol, permitir que se retire de una reunión si lo necesita y escuchar cuando comunica ansiedad o incomodidad.
- Respetar inmediatamente un “no quiero beber”.
- No insistir en que participe en todas las celebraciones.
- Evitar discusiones y conflictos innecesarios.
- No minimizar los límites acordados durante el tratamiento.
- Escuchar cuando la persona comunica ansiedad.
- Facilitar que pueda retirarse de una situación difícil.
¿Qué hacer si aparece consumo o una recaída?
La aparición de deseos de consumir no significa automáticamente que la persona vaya a recaer. Puede ser una señal de que existe un desencadenante que necesita ser reconocido y manejado.
Si hubo nuevamente consumo, tampoco conviene ocultarlo o minimizarlo. Es importante revisar qué ocurrió antes, qué personas o situaciones estuvieron presentes y qué aspectos del proceso necesitan fortalecerse.
Una recaída requiere atención, pero no borra todo lo avanzado
El objetivo es comprender qué ocurrió y utilizar esa información para revisar el plan de recuperación. Pedir ayuda tempranamente puede evitar que un episodio aislado se transforme en una vuelta sostenida al consumo.
Si existe pérdida de conciencia, dificultad respiratoria, convulsiones, desorientación severa, comportamiento peligroso o riesgo inmediato para la persona o para terceros, corresponde buscar atención de urgencia.
Cuándo pedir orientación profesional
No es necesario esperar una crisis para consultar. Si estas fechas están generando ansiedad, aumentan los deseos de consumir, hubo un nuevo episodio de consumo o la familia no sabe cómo abordar la situación, una evaluación puede ayudar a ordenar los siguientes pasos.
- Revisar los factores de riesgo presentes.
- Identificar situaciones que están aumentando la ansiedad.
- Evaluar consumo reciente de alcohol u otras drogas.
- Revisar cambios de conducta y funcionamiento cotidiano.
- Orientar a la familia aunque la persona todavía no consulte.
- Definir, cuando corresponde, los siguientes pasos terapéuticos.
Dirección médica
Dr. Rolando Chandía Ramos
El material preventivo elaborado por Alfa para Fiestas Patrias pone el foco en reconocer anticipadamente los factores de riesgo, proteger las rutinas alcanzadas durante la recuperación y mantener comunicación con la familia cuando aparece ansiedad.
La orientación también puede comenzar con la familia cuando existe preocupación por una persona que está consumiendo o cuando estas fechas están poniendo en riesgo un proceso de recuperación.
Preguntas frecuentes sobre Fiestas Patrias y prevención de recaídas
1. ¿Fiestas Patrias provoca una recaída?
2. ¿Una persona en recuperación puede ir a una fonda?
3. ¿Qué hago si mi familia insiste en que beba?
4. ¿Sentir ganas de consumir significa que voy a recaer?
5. ¿Qué puedo hacer si siento ansiedad durante una celebración?
6. ¿Conviene mantener alcohol en casa durante estas fechas?
7. ¿Qué pasa con los medicamentos durante los feriados?
8. ¿La familia puede ayudar a prevenir una recaída?
9. ¿Una recaída significa que el tratamiento fracasó?
10. ¿Cuándo conviene pedir orientación profesional?
- Alfa Adicciones — Estrategias de prevención: Factores de riesgo en Fiestas Patrias. Material preventivo entregado por el Dr. Rolando Chandía Ramos.
